Tīrs biešu pulveris

A: Biešu pulveris satur mikroelementus un fitoelementus, kas var labvēlīgi ietekmēt sirds, zarnu un smadzeņu veselību. Iespējamie ieguvumi ir iekaisuma mazināšana, asinsspiediena pazemināšana, zarnu veselības uzlabošana un daudz kas cits. Cilvēki var pievienot biešu pulveri mērcēm, kokteiļiem un mīklām. Tam ir maiga, nedaudz saldena garša.

A: Apmēram divas līdz trīs stundas
Tas nav gluži ātras iedarbības papildinājums pirms treniņa. "Biešu pulveris vislabāk darbojas, ja to lieto apmēram divas līdz trīs stundas pirms uzstāšanās," saka Sedlāčeks. "Tam ir nepieciešams zināms laiks, lai iekļūtu jūsu sistēmā. Jūs to neuzņemsit un neredzēsit tūlītējus rezultātus."

A: Kam nevajadzētu lietot biešu piedevas? Izvairieties no BIEŠU PIEDĀVĀTĀJIEM, ja jums jau ir hipotensija un nav nepieciešams, lai jūsu asinsspiediens pazeminātos. Un izvairieties no biešu pulvera, ja zināt, ka jums ir augsts nierakmeņu risks, jo bietes satur daudz akmeņus veidojoša oksalāta.

A: Vai es varu lietot biešu pulveri katru dienu? Biešu sakņu pulveris parasti tiek uzskatīts par drošu katru dienu. Bietes ir dabisks ēdiens, ko lieto gadsimtiem ilgi. Kā vienmēr, ja jums ir bažas par risku, iesakām konsultēties ar savu ārstu.

A: Ārsts var ieteikt, vai biešu sulas dzeršana kopā ar zālēm asinsspiediena pazemināšanai var pārāk pazemināt cilvēka asinsspiedienu. Ja tas notiek, indivīdam var rasties tādi simptomi kā: reibonis vai vieglprātība. neskaidra redze.

A: Ja ikdienas veselības uzturēšanai lietojat biešu sulas pulveri, ieteicams brokastu laikā uzņemt pulvera porciju no rīta. Ja izmantojat biešu sniegtās priekšrocības treniņiem vai sniegumam, ieteicams iekļaut pīrāgus ķiršus un lietot maisījumu vakarā, lai atjaunotos pirms treniņa.

A: Ja vien jums nav bijis nierakmeņu, jums var nebūt nekādas briesmas. Tomēr, ja esat uzņēmīgs pret oksalātus saturošiem nierakmeņiem, problēmas var radīt bietes, biešu zaļumi un biešu pulveris. Tie satur diezgan daudz oksalātu un var veicināt nierakmeņu veidošanos uzņēmīgiem indivīdiem.

A: Pateicoties augstajam šķīstošo šķiedrvielu saturam, bietes darbojas kā lielisks caurejas līdzeklis. Tas palīdz normalizēt zarnu kustību, mīkstinot izkārnījumus. Tas arī attīra resnās zarnas un izskalo kaitīgos toksīnus no kuņģa. Šeit ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai atvieglotu aizcietējumus.

A: Vai jūs varat ēst bietes katru dienu? Vienmēr vislabāk ir ievērot daudzveidīgu uzturu. Maz ticams, ka katru dienu ēdot nelielu daudzumu biešu, tas nodarīs nekādu kaitējumu, taču liela uzņemšana var izraisīt zemu asinsspiedienu, sarkanu vai melnu urīnu un fekālijas, kā arī gremošanas problēmas ikvienam, kam ir jutība pret uzturvielām.

A: Bietes, kurās ir daudz bioaktīvu savienojumu, piemēram, betaīna, nitrātu un antioksidantu, ir viens no šādiem papildinājumiem, kam ir pievērsta uzmanība par tā potenciālajiem ieguvumiem veselībai (9). Tam ir arī hepatoprotektīvs efekts, un tas efektīvi novērš tauku nogulsnēšanos aknās.

A: Betalīni un biešu ekstrakti ir kļuvuši par spēcīgiem pretiekaisuma līdzekļiem. Šķiet, ka vismaz daļa no to pretiekaisuma iedarbības ir saistīta ar iejaukšanos pro-iekaisuma signālu kaskādēm, un tā ir apkopota 4.

A: Tātad, kurš no tiem ir labākais risinājums jums? Nu, tas ir atkarīgs no jūsu mērķiem. Ja meklējat veidu, kā uzlabot asins plūsmu un sirds veselību, biešu sula ir lieliska izvēle. Ja meklējat ērtu veidu, kā pievienot savai diētai bietes, biešu pulveris var būt pareizais veids.

A: Biešu pulveri var sajaukt ar ūdeni, lai izveidotu sulu. To var pievienot arī smūtijiem, mērcēm vai konditorejas izstrādājumiem. Biešu pulveris kļūst arvien populārāks kā dabisks veselību veicinošs papildinājums. Uztura apsvērumu dēļ cilvēkus piesaista biešu sula un pulveris, un daudzi cilvēki arī izbauda garšu.

A: Bietes ir lieliski piemērotas gremošanas sistēmai, jo tās ietekmē zarnu baktēriju veselību. Tomēr cilvēkiem ar jutīgu vēderu, lietojot bietes, var rasties gremošanas traucējumi (piemēram, gāzes vai vēdera uzpūšanās). Vieglas kuņģa darbības traucējumus var izraisīt šķiedrvielu saturs bietēs, kas palīdz attīrīt gremošanas traktu.

A: Biešu sulas pulveris ļauj uzņemt lielāku daudzumu uzturvielu un nitrātu ar katru porciju. Biešu pulveris satur vairāk nitrātu nekā tablete, taču ir nepieciešams mazāk mārciņu svaigu dārzeņu, lai vienā porcijā iegūtu šo augsto nitrātu līmeni.

A: Kam vajadzētu izvairīties no bietēm? Bietēs ir daudz oksalātu, kas var izraisīt nierakmeņu veidošanos. Ja jums ir bijuši nierakmeņi, izvairieties no bietēm vai ēdiet tās tikai kā retu kārumu. Oksalāti var veicināt arī podagru, sava veida artrītu, tāpēc, ja esat pakļauts riskam, ēdiet bietes taupīgi.

A: Regulāra biešu lietošana var pazemināt asinsspiedienu, palīdzēt novērst aizcietējumus, vēzi un pat aizsargāt aknas. Bietes var arī palīdzēt organismam detoksikācijas procesā, izvadot toksīnus no mūsu ķermeņa un izskalojot tos no sistēmas caur urīnceļiem.

A: Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz zemu asinsspiedienu, vajadzētu arī izvairīties no liela daudzuma biešu vai biešu piedevu lietošanas, jo nitrāti var vēl vairāk pazemināt asinsspiedienu. Ja lietojat zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, pirms sākat lietot biešu piedevu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

A: Vai es varu lietot biešu pulveri katru dienu? Biešu sakņu pulveris parasti tiek uzskatīts par drošu katru dienu. Bietes ir dabisks ēdiens, ko lieto gadsimtiem ilgi. Kā vienmēr, ja jums ir bažas par risku, iesakām konsultēties ar savu ārstu.

A: Tā kā zāles var pazemināt asinsspiedienu, tiem, kuri lieto asinsspiedienu pazeminošas zāles, pirms SuperBeets lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu. Ieteicamā SuperBiets ikdienas porcija ir 1 tējkarote (5 grami) sajaucot ar ūdeni. Šķiet, ka produkts ir drošs, taču nav pētījumu par tā drošību.